먹는 보고서 : 지중해 식단은 심장 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다

최근의 식사 보고서는 지중해식이 요법이 심장병을 예방하는 데 도움이 될 수 있음을 제안했습니다. 식이 요법은 과일, 야채, 전체 곡물, 생선 및 건강한 지방이 풍부하고 가공 된 식품과 붉은 고기가 적습니다. 연구원은 1 백만 명이 넘는 연구자가 25 개가 넘는 연구에서 데이터를보고 지중해식이 요법을 따랐던 사람들이 심장병을 발전시킬 가능성이 31 % 덜였습니다.

먹는 보고서 : 초콜릿이 뇌 기능을 향상시킬 수 있습니다

다른 최근의 식사 보고서는 초콜릿이 뇌 기능을 향상시킬 수 있다고 제안했습니다. 이 보고서는 거의 2,000 명이 거의 2,000 명이 참여한 39 명의 연구에서 데이터를 보았고 초콜릿을 소비 한 사람들이하지 않은 사람들보다 정기적으로 더 나은인지 기능을 갖추고 있음을 발견했습니다. 초콜릿의 유익한 효과는 고령자에게 특히 명백했으며 개선 된 기억, 사고 기술 및 관심 스팬을 포함했습니다.

새로운 식사 보고서는 아침 식사가 하루 중 가장 중요한 식사

새로운 식사 보고서가 아침 식사가 오늘의 가장 중요한 식사라는 것을 제안했습니다. 영양학 아카데미에서 출시 된 보고서는 섬유가 풍부한 탄수화물, 단백질 및 건강한 지방을 포함하는 균형 잡힌 아침 식사를 소비합니다. 보고서에 따르면, 아침 식사는 에너지 수준을 높이고,주의를 집중하고 하루 종일 굶주림을 조절하는 데 도움이됩니다.

먹는 보고서 : 레드 와인은 암으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다

최근의 식사 보고서는 레드 와인이 암으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있다고 제안했습니다. 보고서는 수천 명의 사람들과 관련된 수십 명의 연구의 데이터를 보았고, 레드 와인의 술꾼이 비 술꾼보다 암을 개발할 가능성이 23 % 덜 컸음을 발견했습니다. 적포도주의 유익한 효과는 입, 목 및 식도의 암에 대해 가장 강한 것으로 보였습니다.

최신 식사 보고서는 가공 된 고기가 암 위험을 증가시킬 수 있음을 보여줍니다

최신의 먹는 보고서는 가공 된 고기가 암 위험을 증가시킬 수 있음을 보여주었습니다. 세계 보건기구가 출판 한 보고서는 베이컨, 핫도그, 햄과 같은 가공 고기를 먹는 것은 암의 위험이 18 % 증가 함을 발견했습니다. 또한 붉은 고기가 암의 위험을 17 % 증가시키는 것을 발견했습니다.

먹는 아침 식사는 적은 복부 지방

BMI를 낮추는 연결

는 아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사는 것을 말에 일리가있을 수 있습니다. 최근의 연구에 따르면, 아침 식사를 먹는 사람들은 낮은 BMI 적은 복부 지방이 자주 발생합니다.

연구를 위해 연구자들은 둘러보기 앞서 재판에 참여했다 1,200 명 이상의 데이터를 분석했다. 참가자들은 2 형 당뇨병 모두 과체중 또는 비만 성인이었다. 어떻게 습관이 체중 감소와 건강 결과에 영향을 먹고 보았다 연구원.

그들은 아침 식사를 먹은 사람들이 더 많은 무게를 잃고 아침 식사를 건너 뛴 사람보다 더 작은 허리 둘레를주었습니다. 그들은 또한 더 나은 혈당 조절 및 건강한 콜레스테롤 수치를했다.

이 연구는 아침 식사를 먹는 것이 체중 감소와 전반적인 건강에 중요하다는 증거를 제공합니다. 당신이 무게를 잃는에 찾고 있다면, 당신은 건강한 아침 식사로 하루를 시작해야합니다.

연구는 식사 습관과 건강 결과

사이의 연관성을 발견

새로운 보고서는 주파수를 먹는 것이 체중 관리에 영향을 미칠 수 있음을 시사한다. 국민 건강 영양 조사 (NHANES)에 의해 발표 된 보고서는 16,000 미국인의 데이터를 분석했다.

비만, BMI, 심장 질환의 위험을 포함하여 먹는 습관이 영향을 어떻게 건강 결과, 바라 보았다 연구원. 그들은 더 자주 먹은 사람들이 비만과 높은 BMI를 가질 가능성이 더 높았다 발견했다. 그들은 심장 질환의 위험이 높은하는 것도 가능성이 더 높았다.

이러한 결과는 주파수를 먹는 것이 체중 관리와 심장 건강에 중요 할 수 있음을 시사한다. 당신이 무게를 잃는 또는 심장 질환의 위험을 줄이기 위해 찾고 있다면, 종종 덜 먹고하려고합니다.

체중 감량에 도움이 될 수 천천히 먹는, 연구 발견

식사는 천천히 당신이 무게를 잃는 도움 당신의 건강을 향상시킬 수 있습니다. 최근의 한 연구는 천천히 무게를 더 잃고 빨리 먹은 사람들보다 더 작은 허리 둘레를했다 먹은 그 사람을 발견했다. 그들은 또한 더 나은 혈당 조절 및 건강한 콜레스테롤 수치를했다.

이 느린 식사는 배고픔과 연관된 호르몬 그렐린의 수치가 감소되었다. 이것은 천천히 먹는 억제 식욕을 도와 체중 감소를 촉진 할 수 있음을 시사한다.

당신이 무게를 잃는 찾고 있다면

, 천천히 먹고 있는지 음식을 씹는 때 당신이 당신의 시간을 만들려고. 이것은 당신이 식사 후 풀러 느낄 수 있도록하고 건강한 체중 감량을 촉진 할 것이다.

보고서 주파수를 먹는 것이 체중 관리

에 영향을 미칠 수 있음을 시사

새로운 보고서는 주파수를 먹는 것이 체중 관리에 영향을 미칠 수 있음을 시사한다. 국민 건강 영양 조사 (NHANES)에 의해 발표 된 보고서는 16,000 미국인의 데이터를 분석했다.

비만, BMI, 심장 질환의 위험을 포함하여 먹는 습관이 영향을 어떻게 건강 결과, 바라 보았다 연구원. 그들은 더 자주 먹은 사람들이 비만과 높은 BMI를 가질 가능성이 더 높았다 발견했다. 그들은 심장 질환의 위험이 높은하는 것도 가능성이 더 높았다.

이러한 결과는 주파수를 먹는 것이 체중 관리와 심장 건강에 중요 할 수 있음을 시사한다. 당신이 무게를 잃는 또는 심장 질환의 위험을 줄이기 위해 찾고 있다면, 종종 덜 먹고하려고합니다.

더 많은 과일과 야채를 먹는 것은 당신이 무게를 잃는 도움이 될 수 있습니다, 연구 발견

많은 과일과 야채를 먹는 것은 당신이 무게를 잃는 도움 당신의 건강을 향상시킬 수 있습니다. 최근 연구에 더 많은 과일과 야채가 더 무게를 잃고 적은 과일과 야채를 먹은 사람들보다 더 작은 허리 둘레를했다 먹은 그 사람을 발견했다.

연구팀은 또한 많은 열매를 먹고 야채 더 나은 혈당 조절 및 건강한 콜레스테롤 수치를 가지고 그 사람을 발견했다. 간단한 방법을 더 많은 과일과 야채를한다 먹는 것은 다이어트와 무게를 잃는을 향상시킬 수 있습니다.

당신이 무게를 잃는에 찾고 있다면

는 당신이 당신의 식단에 과일과 야채를 많이 포함해야합니다. 그들은 슬림 아래로 건강하고 맛있는 방법 및 당신의 건강을 향상시킬 수 있습니다.

미국인 먹튀신고 건강하며, 가난한 식단에도 불구하고

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가난한 식단이 있음에도 불구하고 대다수의 미국인들은 그들이 먹는 습관에 행복하다고보고합니다. 미국인의 다섯 번째만이 먹는 것이 거의 외식하지 않고 미국인의 거의 60 %를 말합니다. 패스트 푸드는 일주일에 한 번 이상입니다. 그러나 이것은 미국식이 건강하다는 것을 의미하지는 않습니다. 미국 농무부 (USDA)는 과일, 채소, 전체 곡물, 유제품 및 단백질이 결핍되어 있음을 발견했습니다. 또한, USDA는 또한 미국 성인의 3 분의 2 이상이 과체중 또는 비만을 발견했습니다.

미국인 먹튀신고 더 좋지만, 비만에 대한 많은 투쟁

대다수의 미국인 먹튀신고 건강한 음식, 많은 사람들이 비만으로 어려움을 겪습니다. 질병 통제 및 예방 센터 (CDC)에 따르면 미국 성인의 2/3 이상은 과체중 또는 비만입니다. 이것은 많은 미국 성인이 충분한 과일과 채소 또는 전체 곡물을 소비하지 않는다는 사실 때문입니다. 또한 많은 미국인들이 건강에 해로운 양의 패스트 푸드와 가공 식품을 소비합니다.

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대다수의 미국인들이 다이어트에 만족합니다

미국식 식단이 특히 건강하지 않더라도 미국인들의 대다수가 다이어트에 만족합니다. 미국 농무부 (USDA)는 과일, 채소, 전체 곡물, 유제품 및 단백질이 결핍되어 있음을 발견했습니다. 또한, USDA는 또한 미국 성인의 2/3 이상이 과체중 또는 비만이라는 것을 발견했습니다. 그럼에도 불구하고 대다수의 미국인들은 그들이 먹는 습관에 행복하다고보고합니다. 이것은 많은 미국인들이 자주 먹지 않으며 건강에 해로운 양의 패스트 푸드와 가공 식품을 섭취하지 않기 때문일 수 있습니다.

미국인의 거의 60 % 먹튀신고 일주일에 한 번 패스트 푸드

가난한 식단이 있음에도 불구하고 대다수의 미국인들은 그들이 먹는 습관에 행복하다고보고합니다. 미국인의 다섯 번째만이 먹는 것이 거의 외식하지 않고 미국인의 거의 60 %를 말합니다. 패스트 푸드는 일주일에 한 번 이상입니다. 그러나 이것은 미국식이 건강하다는 것을 의미하지는 않습니다. 미국 농무부 (USDA)는 과일, 채소, 전체 곡물, 유제품 및 단백질이 결핍되어 있음을 발견했습니다. 또한, USDA는 또한 미국 성인의 3 분의 2 이상이 과체중 또는 비만을 발견했습니다.

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돈을 저축하기 위해

최근 조사에 따르면 미국인의 대다수가 지금 돈을 저축하기 위해 더 적은을 먹고있는 것을 발견했다. 설문 조사에 따르면, 국민 58 %가 단지 14 %가 더 외식 있다고 말했다 동안 그들은 이전에했던 것보다 덜 외식 있다고 말했다. 이것은 많은 사람들이 현재 경제의 핀치 기분과 비용을 절약 할 수있는 방법을 찾고 있습니다 제안합니다.

사람들이 돈을 절약하는 것이 한 가지 방법은 집에서 더 식사를 요리입니다. 사실, 설문 조사는 작년보다 미국인 54 %가 집에서 더 식사를 요리보고한다 것을 발견했다. 집에서 요리하는 외식보다 더 자주 저렴하고 건강이기 때문에 이것은, 긍정적 인 추세로 볼 수있다.

설문 조사의 발견 대부분의 미국인이 먹튀신고 일주일에 한 번

적어도 패스트 푸드

최근 조사에 따르면 미국인의 대다수 것을 발견했다 먹튀신고 일주일에 한 번 이상 패스트 푸드. 은 22 %가 덜 한 달에 한 번 이상 먹을 말했다 동안 설문 조사에 따르면, 국민 66 %가, 그들은 일주일에 한 번 이상 패스트 푸드를 먹는 말했다. 이것은 패스트 푸드는 많은 미국인의 식단에 주식이 있음을 시사한다.

많은 미국인들이 정기적으로 패스트 푸드를 먹는 몇 가지 이유가 있습니다. 하나를 들어, 패스트 푸드는 저렴하고 편리합니다. 또한, 많은 사람들이 건강에 해로운 칼로리의 일상 복용량을 얻을 수있는 가장 쉬운 방법으로 볼 수 있습니다. 패스트 푸드는 종종 시간이 지남에 따라 건강 문제가 발생할 수 있습니다 나트륨의 높은 수준과 포화 지방이 포함되어 있습니다.

미국인의 대다수 먹튀신고 정기적으로

에 건강에 해로운 음식

최근 조사에 따르면 미국인의 대다수 것을 발견했다 먹튀신고 정기적으로 건강에 해로운 음식. 설문 조사에 따르면, 사람들은 57 퍼센트의 단지 34 %는 그들이 때때로 또는 거의 먹은 말했다 동안 그들은 매일 또는 거의 매일 건강에 해로운 음식을 먹었다 고 말했다. 이것은 건강에 해로운 음식이 많은 미국인의 식단의 중요한 부분임을 시사한다.

많은 미국인들이 정기적으로 건강에 해로운 음식을 먹는 이유는 여러 가지가 있습니다. 하나를 들어, 건강에 해로운 음식은 건강 식품보다 저렴하고 더 쉽게 사용할 수 있습니다 경향이있다. 또한, 많은 사람들이 건강에 해로운 음식 맛이나 중독성 찾을 수 있습니다. 그리고 마지막으로, 많은 사람들이 먹는 음식에 대한 정보를 선택을 할 수있는 건강한 식습관에 대한 충분한 지식이 없습니다.

은 미국인의 수를 충격 먹튀신고 어떤 과일하거나 야채 매일

최근 조사는 것을 발견했다 미국인의 충격적인 수 먹튀신고 매일 과일이나 야채 없음. 설문 조사에 따르면, 국민 46 %가 열매를 먹은없는 47 %는 정기적으로 어떤 야채를 먹고 없다고 말했다 말했다. 이것은 많은 미국인들이 과일과 야채에서 필요한 필수 영양소를 얻지 못하고 있습니다 제안합니다.

많은 미국인들이 정기적으로 과일과 야채를 먹지 않는 이유는 여러 가지가 있습니다. 하나, 신선한 과일과 야채는 비용이 많이들 수 있습니다. 또한, 많은 사람들이 흥미 또는 식욕을 돋우는 방법을 준비하는 방법을 모르겠어요. 그리고 마지막으로, 많은 사람들이 어려운 바쁜 일정에 과일과 야채에 맞게 찾을 수 있습니다.

미국인의 거의 절반 먹튀신고 TV를 보면서

최근 조사는 발견했다 그 미국인의 거의 절반 먹튀신고를 TV를 보면서. 설문 조사에 따르면, 사람들의 47 %는 33 %가 그들이하지 않았다 동안 정기적으로 TV를 시청하는 동안 그들이 식사를했다. 이것은 많은 미국인을 위해, 식사는 TV 앞에 앉아있는 동안 할 수있는 또 다른 활동 제안합니다.

TV를 보면서 많은 미국인이 먹는 이유는 여러 가지가 있습니다. 하나를 들어, 멀티 태스킹 할 수있는 편리한 방법이 될 수 있습니다. 또한, 많은 사람들이 TV를 보면서 먹는 것이 그들을 더 편안하거나 산만 느낌을 찾으십시오. 그리고 마지막으로, 식품 광고는 종종 맛있는 보이는 음식의 이미지를 보여줌으로써 시청자를 대상으로.